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你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于深蹲壮阳方法步骤,深蹲壮阳正确姿势这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、双腿分开与肩同宽,双手向前伸直。
2、臀部微微翘起,身体重心放在脚后跟上,膝盖微微伸出脚趾。
3、把握深蹲的深度,大腿水平或臀部略低于水平面。
4、背部应该是直的,略齐胸高,略呈拱形。弓着背是不可取的。
5、下蹲和站起来的速度不要太快,要慢。
6、每天可以做两到三组深蹲,每组20 ~ 30个,——个深蹲和起立为一个。
以上就是深蹲壮阳正确姿势这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。